근력운동 하는 성인은 26.4%, 30대 남성 비만은 59%. 1월 새 회원은 누구일까?

1월이 되면 “운동 좀 해야지” 하는 사람들이 한꺼번에 움직여요. 그런데 그 사람들은 어떤 사람일까요? 이미 운동하던 사람이 센터를 옮기는 경우도 있지만, 더 큰 시장은 아직 근력운동을 해 본 적 없는 사람이에요.

이 글은 질병관리청이 발표한 2025년 국민건강영양조사 숫자로 1월 새 회원이 누구일지 그려 보고, 홍보와 상품을 어떻게 맞출지 정리했어요.

성인 4명 중 3명은 근력운동을 안 해요

2025년 국민건강영양조사에서 **근력운동 실천율은 26.4%**로 떨어졌어요. **유산소 신체활동 실천율도 49.5%**로 낮아졌는데, 유산소 실천율은 남성이 2.0%포인트, 여성이 3.2%포인트 줄었어요 (시사저널, 2026.09.30).

거꾸로 보면 성인 4명 중 3명 정도는 근력운동을 하지 않아요. 1월에 센터 문을 두드리는 사람 중에는 “헬스장이 처음”인 사람이 많다는 뜻이에요.

30대 남성 10명 중 6명이 비만이에요

**30대 남성 비만 유병률은 59.0%**로, 1년 새 10%포인트 가까이 올랐어요 (경향신문, 2026.09.30). 40대 남성은 53.3%, 50대 남성은 54.0%였어요 (시사저널).

2025년 숫자는 잠정치이고, 상세 통계는 12월에 나와요 (경향신문). 숫자가 조금 달라질 수 있어요.

근력운동을 하는 성인

26.4%

유산소 신체활동을 하는 성인

49.5%

30대 남성 비만 유병률

59.0%

출처: 시사저널 (2026.09.30), 경향신문 (2026.09.30)

1월 홍보, 이렇게 바꿔 보세요

운동을 안 하던 사람에게 “바디프로필 3개월 완성”은 멀게 느껴져요. 처음 오는 사람이 원하는 건 겁먹지 않고 시작할 수 있는 곳이에요.

1. 대상을 하나로 정해요. “30·40대 직장인 퇴근 뒤 근력 입문 8주반”처럼 누구를 위한 수업인지 문구에 적어요.
2. 처음 온 사람의 걱정을 먼저 풀어요. “기구 쓰는 법부터 알려 드려요”, “4명 소수반” 같은 문장을 넣어 보세요.
3. 효과를 약속하지 않아요. “몇 kg 감량 보장” 같은 문구는 쓰지 않아요.

예시 계산: 더크 예시 센터가 평일 저녁 원래 비어 있던 시간에 “30대 직장인 근력 입문 8주반”을 1인 32만 원에 연다고 가정해요(예시로 정한 숫자예요).

• 4명 모집128만 원
• 6명 모집192만 원

예시 계산1인 32만 원, 원래 비어 있던 시간으로 가정했어요. 8주가 끝난 뒤 일반 회원권으로 이어지면 매출이 더 커져요.

입문반이 끝난 뒤가 더 중요해요. 8주가 끝나는 주에 일반 회원권으로 이어 가는 방법을 안내하세요.

1. 1

   비는 시간 찾기

   평일 저녁이나 점심에 비는 시간을 찾아요

2. 2

   대상 하나 정하기

   30·40대 직장인처럼 대상을 하나로 정해요

3. 3

   문구 쓰기

   처음 오는 사람의 걱정을 풀어 주는 문장으로 써요

4. 4

   상품 만들기

   8주 입문반 상품을 만들고 가격을 적어요

5. 5

   다음 단계 안내

   8주가 끝날 때 일반 회원권 안내를 준비해요

지금 읽은 걸 더크에서 바로 해 보세요

센터 만들기는 무료예요. 엑셀 명단을 CSV로 저장해 올리면 오늘부터 출석과 남은 횟수를 볼 수 있어요.

무료로 센터 시작하기

더크에서는 어떻게 하나요?

더크 인사이트 탭에서 최근 4주 출석을 요일·시간대별로 보면, 입문반을 넣을 비는 시간이 보여요. 상품 설정에서 “근력 입문 8주반” 상품을 따로 만들면 결제 내역과 매출 리포트에서 이 상품 매출만 따로 볼 수 있어요.